В эстетической гимнастике не используются предметы: ленты, обручи, мячи. Для того, чтобы донести тему выступления, гимнастки, как и балерины, призваны использовать все свои умения: гибкость, пластичность, Выразительность исполнения, танцевальность и музыкальность. Купальник и прическа также обязаны соответствовать тематике выступления: за неисполнение данного требования снимаются баллы.

В эстетической гимнастике большое внимание уделяется движениям тела, специфическим именно для этого вида спорта. Правильное исполнение волн, взмахов, расслаблений и скручиваний, продиктованное международной федерацией эстетической гимнастики, порой неподвластно бывалым художественным гимнасткам.

В художественной гимнастике последние годы была замечена неприятная тенденция: девочки заканчивают свою карьеру уже в 12-13 лет вследствие проблем со спиной, коленями. В эстетической гимнастике, благодаря правильному балансу между движениями тела, элементами, танцевальными шагами нагрузка на организм не столь сильная. Карьера многих спортсменок продолжается вплоть до 25 лет.