НОВОСТИ


.jpg

21.06.20180

Задание на лето.

Как маленьким гимнасткам не потерять форму

На три летних месяца во всех спортивных школах и большинстве секций объявляются каникулы. Для большинства людей это чёткий сигнал расслабиться и сменить обстановку.

Под лучами летнего солнца спортивная дисциплина будто бы отступает на второй план. Кто-то отправит детей к бабушкам в деревню, кто-то разрешит проводить дни на пролёт во дворе либо за просмотром телевизора или за компьютером.

Но пойдёт ли полный отказ от тренировок на пользу юным гимнасткам?

Прозанимавшись Эстетической гимнастикой сезон, а то и два – они уже не просто дети. Они спортсмены! Их организм требует систематических нагрузок. Сделав большой перерыв, мы ломаем их систему развития.
Тонус мышц начинает падать, растяжка постепенно уходит.

В сентябре, когда все начнут навёрстывать упущенное, они поймут, что откатились назад. Это будет серьёзный стресс и испытание на прочность!

Как же этого избежать?

У профессиональных гимнасток летнее время расписано по дням: спортивные сборы, поддерживающие тренировки. Конечно и у них есть время отдыха, но оно чётко регламентировано тренером.

Что делать начинающим гимнасткам….

”’ПРОСТОЙ ПУТЬ”’

1) Если есть такая возможность, запишите ребенка в спортивный лагерь дневного пребывания. Такие есть во многих городах. Часто на базе тех же спортивных школ.

2) Если с лагерем не получилось, оформите абонемент на лето в бассейн. Плавание — идеальный способ поддержать тонус мышц и сохранить гибкость.

3) Постарайтесь не «подслащивать» рацион питания ребенка. В отпусках, на отдыхе мы часто балуем себя разными вкусностями.

Постарайтесь сделать так, чтобы эти «вкусности» несли как можно меньше калорий. Сладкая газировка, шоколадки и пирожные за одно лето могут вышвырнуть вашего ребенка из эстетической гимнастики навсегда.

ОТВЕТСТВЕННЫЙ ПУТЬ

Возьмите за правило делать с ребенком ежедневную поддерживающую гимнастику. Это займёт всего полчаса, но позволит сохранить тонус мышц и растяжку.

В зависимости от физического состояния ребенка определите самостоятельно верхнюю планку нагрузки.

1.Общая физическая подготовка:

— прыжки на скакалке до 2 минут;

— поднимание корпуса, лёжа на животе до 15 раз;

— удержание на весу рук и ног в положении “лодочка”;

— поднимание корпуса, лёжа на спине «пресс» до 15 раз;

— смена ног, лёжа на спине (ножницы) до 15 раз;

2.Стопы:

— Сидим на подъёмах 30-60 счетов;

— положение на подъемах “пружинка” 30-60 счетов;

— Сидим ногами вперед, сильно натягиваем колени и стопы, чтобы пятки оторвались

от пола (3 мин.);

3.Растяжка:

— тянем левую ногу на возвышенности (шпагат), с провисанием (1-3 мин.);

— тянем правую ногу на возвышенности (шпагат), с провисанием (1-3мин.);

— на поперечный на возвышенности (шпагат), с провисанием (1-3 мин.);

— махи назад, стоя у опоры на полупальцах (правая, левая, прямая, в кольцо) по 10 раз;

— махи, лёжа на спине (правая, левая, поперечный) по 10 раз;

— махи, лёжа на животе (правая, левая прямой и в кольцо)) по 10 раз;

—элементы дыхательной гимнастики, йоги для растяжки (наклон вперед, ноги в 6 и 1 позиции) по 30-60 счетов.

4. Упражнения на гибкость:

— «лягушка» — 10 раз;

— «качалочка» — 10 раз;

— «узкий мост с захватом» — 10 раз.

 

5. В конце тренировки в произвольной форме делаем колесо, кувырки, прыжки, перекаты.

Ни в коем случае не пытайтесь растянуть ребенка больше, чем он это делает под руководством тренера.

 

фото: Елена Кузнецова, Наталья Кокоулина


-альциона-1280x853.jpg

20.06.20180

         Любые родители хотят, чтобы их ребенок был здоровым, уверенным в себе, красивым. Поэтому сейчас все большая популярность возвращается ко всяческим спортивным школам и секциям.

И если спортклуб  серьезно относится к обучению детей, то он, несомненно, будет организовывать учебно – тренировочные сборы на месте либо выезжать  на спортивные сборы в оздоровительные лагеря.

Что же это такое и зачем это нужно – расскажем подробнее.

В первую очередь спортивные сборы необходимы для того, чтобы ребенок мог полностью посвятить себя спорту.

  • Обмен опытом, повышение уровня спортивного мастерства и подготовленности гимнасток;
  • Развитие общей и специальной подготовки;
  • Обучение, формирование и совершенствование элементов эстетической гимнастики;
  • Раскрытие творческого потенциала личности, нестандартного образа мыслей, музыкальности, пластики и артистичности по средствам классической и современной хореографии;
  • Обучение различным стилям танцевального искусства.

   

Казалось бы, что ребенок и так это делает, особенно если посещает профессиональную секцию пять-шесть раз в неделю. Однако стоит учитывать, что время таких занятий весьма ограничено, ведь ребенку еще нужно заниматься школьными уроками, отдыхать, да и необходимо добираться до спортзала и обратно.

Вместе с тем перед соревнованиями тренировки должны быть очень интенсивными, если, конечно же, дети и тренеры нацелены на результаты в виде золотых медалей и новых ступеней мастерства. Для достижения этого и нужны сборы, где юные спортсмены могут заниматься не отвлекаясь на специально оборудованных площадках. Также здесь они учатся дисциплине, умению поддерживать режим и следить за собой.

 

Стоит отметить, что дети ездят не только на тренировочные, но и оздоровительные сборы, особенно если речь идет о летних каникулах. Они направлены на то, чтобы максимально оздоровить ребенка, помочь ему восстановиться после учебного года, и при этом сохранить отличную физическую форму и готовность к соревнованиям.

Если говорить о месте их проведения, то тут можно ответить – весь мир. Все зависит от финансовых возможностей школы и родителей и наличия в стране необходимых спортивных комплексов.

 

  

Организуются спортивные сборы для детей два-три раза в год – один раз зимой и один-два летом. Как правило, в то время, когда у них каникулы в школе. Исключением может стать разве что подготовка к какому-нибудь серьезному чемпионату.

 Учебно – тренировочный сбор – это необходимость для каждого спортсмена от мала до велика. Именно здесь дети делают свои первые уверенные шаги в мире большого спорта и в них закладываются основы для того, чтобы в будущем они были чемпионами.

С 2-15 июля 2018 г.   ОО “Гродненская федерация эстетической групповой гимнастики” при содействии клуба эстетической гимнастики “ВЕНЕРА” проводит учебно-тренировочный сбор по эстетической гимнастике, при участии специалистов из России.
Приглашаем всех желающих. Запись и информация по тел. +375 29 783 53 22, +375 44 55 15 094
На базе УО “Средняя школа № 23 г. Гродно” по адресу: г. Гродно, ул. Болдина, 12 В.


-1280x841.jpg

11.06.20180

C 7 по 11 июня 2018 года в столице Венгрии Будапеште прошли соревнования Чемпионата и Первенства мира, IFAGG Trophy 2018 и Международного детского турнира “Spark Cup”.

Лучшие российские гимнастки выступали в столице Венгрии в составе спортивной сборной команды России по эстетической гимнастике и боролись за самый престижный титул чемпионов мира. Юниорки участвовали соревнованиях Первенства мира.

Кроме того, национальные сборные команды приняли участие в розыгрыше медалей в зачете стран. Для этого производился подсчет сумм лучших оценок выступлений в предварительных или финальных соревнованиях — по одной оценке от каждой группы в составе сборной команды страны.

Состав сборной команды России:

Категория “женщины”:
– “Мадонна”, Москва;
– “Экспрессия”, Москва;
– “Небеса”, Краснодарский край.

Победу в категории “женщины”  завоевала  команда “Мадонна”, Россия

Второе место  в этой же категории  – команда “Минетит”, Финляндия

Третье место в категории “женщины”  завоевала  команда “Экспрессия”, Россия

Команды, принявшие участие в соревнованиях:

Категория “юниорки 14-16 лет”:
– “Виктория”, Московская область;
– “Виктория Стрела”, Московская область;
– “Оскар”, Ростовская область.

В эти же сроки  детские команды приняли участие в Международном турнире “Spark Cup”. Соревнования будут проводились в трех возрастных категориях “девочки 8-10 лет”, “девочки 10-12 лет”, “девушки 12-14 лет”.

Команды, принявшие участие в соревнованиях:

Категория “девушки 12-14 лет”:
– “Роксэт”, Тула.

Категория “девочки 10-12 лет”:
– “Плеяда”, Волгоград;
– “Небеса Созвездие”, Краснодар.

Категория “девочки 8-10 лет”:
– “Оскар Дарина”, Ростов;
– “Роксэт Агат”, Тула.

От Республики Беларусь приняла участие в  соревнованиях «Spark cup international AGG Tournament” в городе Будапеште команда  “Сильфида – Ангел” клуба эстетической гимнастики “Сильфида” и города Минска. Белорусские грации завоевали 6-е место ( тренер Багрова Е.П., хореограф Буйницкий С.И.)

 


-1280x853.jpg

10.06.20180

С 1-15 июля 2018 г. в  клубе эстетической гимнастики “ВЕНЕРА” будет проходить учебно-тренировочный сбор, при участии специалистов из России.
Приглашаем всех желающих. Информация по тел. +375 29 783 53 22, +375 44 55 15 094
На базе сш 23 по адресу: г. Гродно, ул. Болдина, 12 В.
#венера#школагимнастики
#развитиеэстетическойгимнастикивреспубликебеларусь
#гфэгг#гродно